Ja, die Besteigung des Kilimandscharo ist für viele Menschen machbar! Allerdings sollte nicht unterschätzt werden, dass die Tour körperlich anspruchsvoll ist und eine gewisse Grundfitness erfordert. Der Gipfelaufstieg zum Uhuru Peak ist die größte Herausforderung und erfordert Ausdauer und Willensstärke.

An den meisten Tagen beträgt die reine Gehzeit vier bis sieben Stunden, danach bleibt Zeit zur Erholung und zum Austausch mit der Gruppe. Die größte Herausforderung ist nicht die Fitness, sondern die Höhe. Fast alle Teilnehmenden spüren die Auswirkungen der dünneren Luft, doch wer sich dessen bewusst ist und entsprechend reagiert – langsam gehen, ausreichend trinken und regelmäßig Pausen einlegen – kann die Symptome minimieren.

Im Bestätigungspaket zur Reise gibt es weitere Informationen zum Thema Höhenkrankheit und zur richtigen Vorbereitung. Wer gesundheitliche Bedenken hat oder unter Vorerkrankungen leidet, sollte vorab eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.

Mit einer gewissen körperlichen Vorbereitung und einer positiven Einstellung ist dieses Abenteuer gut zu meistern – und das Gefühl, den höchsten Punkt Afrikas zu erreichen, ist unvergesslich!

Teilnehmen kann jede*r ab 18 Jahren, die oder der sich dieser besonderen Herausforderung stellen und dabei ein UNESCO-Weltnaturerbe durchqueren möchte. Wer über 65 Jahre alt ist, benötigt eine ärztliche Bescheinigung oder ein ärztliches Einverständnisschreiben. Personen unter 18 Jahren können ebenfalls mitmachen, müssen jedoch von einer erwachsenen Begleitperson begleitet werden und eine schriftliche Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten vorlegen.

Da es sich um eine Trekking-Tour und nicht um eine Klettertour handelt, ist keine spezielle technische Ausrüstung oder alpine Erfahrung erforderlich. Das wichtigste Ausrüstungsstück sind gut eingelaufene, robuste Wanderschuhe, da sie über mehrere Tage hinweg sicheren Halt bieten müssen. Zusätzlich wird wetterfeste und funktionale Kleidung benötigt, darunter eine warme Daunen- oder Mehrschichtjacke, Thermounterwäsche für kalte Nächte, lange und kurze Hosen für verschiedene Temperaturen sowie T-Shirts und ein Fleece-Pullover. Da sich das Wetter schnell ändern kann, sind auch eine Regenjacke und eine wasserdichte Hose wichtig. Für den Schutz vor Sonne und Kälte sollten außerdem Handschuhe, eine Mütze und ein Sonnenhut mitgenommen werden.

Neben der Kleidung gehören ein Tagesrucksack für persönliche Dinge und eine größere Reisetasche für das Hauptgepäck, das für die Teilnehmenden transportiert wird, zur Grundausstattung. Zusätzlich werden ein warmer Schlafsack für die Nächte im Zeltlager, eine Stirnlampe für den nächtlichen Aufstieg und eine Möglichkeit zur Wassermitnahme benötigt. Nach der Anmeldung erhalten alle Teilnehmenden ein detailliertes Informationspaket mit einer genauen Auflistung der empfohlenen Ausrüstung für die Tour.

Höhenkrankheit tritt häufig bei Aufenthalten in Höhenlagen über 2.500 Metern auf. Fast alle Menschen spüren die Auswirkungen der dünneren Luft in gewissem Maße. Die meisten erleben jedoch nur leichte Symptome wie Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen oder Schwindel.

Aus praktischer Erfahrung wissen wir, dass sich diese Beschwerden gut bewältigen lassen, wenn einige wichtige Regeln beachtet werden: viel trinken und ausreichend essen, langsam gehen und sich an das Prinzip „hoch steigen – tief schlafen“ halten. Die erfahrenen Guides sind speziell darauf geschult, die Teilnehmenden bestmöglich zu unterstützen und sicherzustellen, dass jede*r die Besteigung genießen kann.

IJM arbeitet für diese Reise mit RightFoot zusammen – einem erfahrenen und renommierten Reiseveranstalter, der eng mit vertrauenswürdigen lokalen Partnern vor Ort zusammenarbeitet. So wird sichergestellt, dass die gesamte Reise professionell organisiert ist und höchste Qualitätsstandards erfüllt. RightFoot ist Mitglied der IMEC Partnership for Responsible Travel und legt großen Wert auf eine ethisch verantwortungsvolle und nachhaltige Durchführung der Tour.